كيف تتخلص من القلق الفيروسي
ا. د. محمد المليجي
القلق حالة يمر بها معظم الناس الآن بسبب فيروس الكورونا، أقصد الناس اللى بيحسوا وشاعرين بحجم المشكلة طبعا، لأن فيه ناس باردة خالص وهذا تركيب اجتماعي ووراثي خليط بين اللا مبالاة والجهل. ولكن هل من المفروض ان الانسان الواعي والذي يشعر بالمسئولية يموت من الفزع والقلق لأنه عارف ممكن إيه يحدث له ولأسرته او لبلده عامة ويفضل يحرق في دمه ويحرق في الأكل اللى في البيت لأنه قلقان ؟ لا من فضلك لا تترك الأمور تتفاعل اكثر من ذلك وبطل قلق على موضوع الفيروس ولا تجعله يعكر صفو حياتك فقد تكون أيامك معدودة فلا تهدرها في القلق. احتاط للفيروس واعلم أنه لا يقتل اكثر من ٤٪ من الذين يصيبهم ولو انه تجبر في ايطاليا وقتل ٣٠٪ من المصابين. ولَك الحق أن تخاف وتحتاط اكتر من الباقي اذا كان عمرك ٦٠ سنة وأكبر زي حالاتنا ، ولكن لماذا تقلق وقد عشت والحمد لله طويلا وشبه أديت رسالتك، متوسط العمر زمان كان اقل من ٤٠ عام وكان عيش البشر ل٦٠ عام معجزة. لكي تخرج من القلق ابحث عن شيء تعمله، اقرأ كتاب كان نفسك تقرأه أو قرآن وتفسيره واختار مفسرين بساط للغاية لأن المتفلسفين في التفسير يبعثون على الكآبة خاصة عندما لا نفهم ماذا يقصدون أو يعملون من الحبة قبة. او ناكف مراتك في المطبخ واتعلم طبخة تفاجئها بيها لما تروح تزور بنتها مثلا وتعود لتجدك منيل الدنيا وهذا سيخلق جو مشاحنات يومين معها بسبب طبختك السودة وتطن انك اخترعت طبخة جديدة. وبهذا تبقي خرجت يومين من القلق والتفكير في الفيروس. حاول ان لا تحتك بالناس كثيرا لأن هذا سيزيد قلقك من الخوف من التلوث الذي قد يصلك من أي مصدر ويكفى التخاطب بالتليفون. خليها عادة أن تغسل ايديك بالماء والصابون كل ساعة وهذا مريح للأعصاب واذا شعرت بالضيق صلي واقرأ قل اعوذ برب الفلق من شر ما خلق. أوعي تفكر تاخد أدوية الإكتئاب لأي سبب بدون وصفة طبيب لأنك ستندم حين لا يفيد الندم. ولا تنسي ان المواد السكرية خاصة التى تحصل عليها من الفاكهة تنعش الروح والبعض ينتعش بالموالح والشطة وهم أحرار وهذا افضل في كل الأحوال من الأدوية. دور على شريط او مسرحية قديمة كنت بتحبها وشغلها واضحك من قلبك على فؤاد المهندس وشويكار أو ماري منيب وهي تسأل وانتى بتشتغلى إيه أو شاهد مشفش حاجة. بطل تتابع اخبار الفيروس لحظة بلحظة لأنه زي العفريت مش مخلى مكان في الدنيا الا رايح له. حاول ان لا تقابله ولا تشوف خلقته بالبعد عن الزحمة والتطهير عمال على بطال لكل شيء تلمسه وأوعي تقرب من واحد او واحدة بتعطس او بتكح ولو قدرت بلغ عنها الصحة. ياسلام كمان لو خرجت لحديقة عامة كبيرة مثل حديقة الأزهر بالقلعة أو الاورمان او المنتزه في الاسكندرية لأن الفيروس بيخاف من الحدائق والهواء العليل. لو سمعت كلامي لن تعرف القلق ولا Anxiety على رأي الأجانب.
