عن فيتامين "د"
كتب د/ محمد فؤاد
عن فيتامين "د"
يعتبر هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات اللازمة لبناء الجسم والعظام والمناعة، ويوجد فى بعض الحبوب وزيوت كبد السمك والاسماك الدهنية ويوجد ايضا فى بعض النباتات،ويتكون فى الجسم عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة، ويقوم فيتامين بتعزيز امتصاص الكالسيوم والفسفات من الأمعاء لتكوين وزيادة كثافة العظام، ويقوم فيتامين "د" بتقوية المناعة والعضلات وهو ضرورى أيضا لنضارة الجلد وحيوية الشعر..
أسباب نقص فيتامين "د"
عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة وهو السبب الرئيسى بالإضافة الى عدم احتواء النظام الغذائى على فيتامين "د" أو بسبب نقص امتصاص الفيتامين عند وجود التهابات بالامعاء أو نقص فيتامين "د" بسبب احتواء لبن الام إلا على نسبة صغيرة من الفيتامين وعدم تعرض الرضع لاشعة الشمس لفترات مناسبة...
الأعراض
وتشمل ألالم والضعف فى معظم عظام وعضلات الجسم
الإجهاد المزمن وفقد الشهيةوجفاف البشرة وتساقط الشعر،
ويؤدى نقص فيتامين "د" الى الاصابة بمرض الكساح عند الرضع وما ينتج عنه من تأخر جلوس وزحف الطفل أو انحناء العمود الفقرى وتقوس الساقين وتسطح عضلات الحوض وتضييق قناة الولادة عند المراهقات ، أو يؤدى نقص الفيتامين عند البالغين الى مرض هشاشة العظام الذى ينتج عنة أوجاعا بمعظم الجسم وخاصة عظام الحوض والورك وتكون غالبا عرضة للكسر مع اقل الضربات أو عند السقوط الخفيف....
التشخيص
ويتم بقياس مستوى الكالسيوم وفيتامين "د" بالدم
أو الاشعة السينية فى بعض الاحيان،،،
الوقاية
بأستخدام المكملات او الحبوب المحتوية على الفيتامين والتعرض لاشعة الشمس المباشرة لفترات مناسبة واستخدام مكملات فيتامين "د"عند الرضع وواستخدام انواع حليب مدعمة بفيتامين "د" وتناول الاطعمة الغنية بالفيتامين....
العلاج
وذلك باستخدام مكملات فيتامين "د" ومكملات الكالسيوم والفوسفات احيانا
ويحتاج المرضى المصابون باضطرابات كبدية او كلوية مزمنة الى استخدام تركيبات خاصة من فيتامين "د".........
