علاج القولون العصبي

كتب : د.فراج هارون ​​​​​​​​​​​​

الكثير منا يعانى من القولون العصبى والبعض الأخر يسمع عنه فالقولون العصبى بداية يطلق على مرض القولون المتهيج،أو القولون الغير مستقر Irritable Bowel Syndrome وهو مجموعة من الاعراض يصاب بها المريض مثل الآلآم وتقلصات البطن، الانتفاخ والتبادل بين الإمساك والاسهال.

ومع ازدياد الضغوط النفسية والعصبية المصاحبة لارتفاع نبض الحياة الذي أصبح سمة من سمات هذا العصر يشكو كثير من الناس من متاعب القولون العصبي الذي يحير المرضى والأطباء لتشابه أعراضه مع =عراض كثيرة من أمراض الجهاز الهضمي وينشأ هذا المرض نتيجة لعدم الاستقرار فى حركية الأمعاء. 

ويتحكم فى هذه الحركة العديد من العوامل منها الجهاز العصبى والهرمونات المعوية جدار والامعاء نفسها، مما يعمل على ثبات هذه السرعة فى نقل الغذاء المهضوم داخلها. فى مرض القولون غير المستقر IBS تزيد أو تقل سرعة الأمعاء مما يؤدى إلى اضطراب نقل مابداخلها فإن تزايد سرعة الأمعاء يؤدى إلى تقلصات والآلآم بالبطن مع اسهال وعدم القدرة على السيطرة على الإخراج مدة طويلة ولكن فى حال تباطؤ حركية الامعاء فإن ذلك يؤدى إلى انتفاخ والآلآم بالبطن مع الإمساك وعلى هذا فإن المريض ينتقل من هذا إلى ذاك فى دورات متتالية.

الخلاصة أن حركية الامعاء هى المسئولة عن نقل الغذاء المهضوم داخل الأمعاء،الذى يتحول الى فضلات بالقولون ويتحرك الغذاء بسرعة داخل الأمعاء مما يمكن جدار الأمعاء من امتصاص المكونات المهمة من الغذاء والماء والعناصرالأساسيةوالفيتامينات، هذه السرعة المستقرة من الأهمية بحيث أنها عامل أساسى للهضم وهذه الحركية تسمى بالحركة الدودية للأمعاء.

وتشمل الأعراض التي تكون في بعض الأحيان للغازات المعوية ومرور المخاط في البراز .

أعراض أخرى للقولون العصبي :

 قد تتعرض في بعض الأحيان لأعراض أخرى والتي لا تؤثر على الأمعاء ، مثل :

• القلق أو الاكتئاب .

• التعب .

• الصداع .

• طعم مر في الفم .

• آلام الظهر .

• المشاكل الجنسية ، مثل الألم أثناء ممارسة الجنس أو انخفاض الرغبة الجنسية .

• خفقان القلب (الشعور مثل القلب ) .

• الأعراض البولية (الحاجة المتكررة أو الملحة للتبول ، مشاكل بدء تدفق البول ، صعوبة في إفراغ المثانة ) .

الأعراض غالبًا ما تحدث بعد وجبة الطعام ، وخلال الأوقات العصيبة ، أو أثناء فترة الحيض .

القولون العصبى ماهو؟ وماعلاج القولون؟ 

• الراحة والابتعاد عن التوتر والقلق والاضطرابات النفسية فهي تهيج القولون.

• الابتعاد عن الأغذية المضرة بالقولون.

• الابتعاد عن الغازات والبقوليات.

• مضغ الطعام جيدًا .

• تناول الخضروات والفواكه لغناها بالألياف.

• خليط الزعتر واليانسون والنعنع والميرمية والزنجبيل والمداومة على تناولها .

• العقاقير الغنية بالألياف فهي تسهل عملية الهضم.

• الأدوية المهدئة للأعصاب .

الكثير يعاني من متلازمة القولون العصبي والغازات مما يسبب لهم تعب وآلام ومغص والشعور بالامتلاء كثيرة الأعراض أيضًا فترات من الإسهال وفترات من الإمساك اعراض كثيرة اضطرابات الجهاز الهضمي سوء الهضم الشعور بالغثيان والكثير من الاعراض تختلف من شخص لاخر. متلازمة القولون العصبي لا تسبب أي خطورة على الحياة. وكذلك لا تؤدي مطلقا إلى أي مرض خطير على المدى البعيد . ومن الممكن السيطرة على كثير من هذه الأعراض المزعجة لدى الكثير من المرضى باتباع التعليمات التالية:

نصائح لأصحاب القولون العصبي :

1- القلق والتوتر والضغوط النفسية يجب التخفيف منها للحد الأدنى واشغال وقت الفراغ بالهويات المفيدة.

2- نوعية الأطعمة الحمص، الفول، الفلافل،العدس ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية ولذلك يتوجب التقليل منها .

3- صعوبة هضم سكر الحليب الموجود في الحليب. 

4- التقليل من مضغ العلكة والتي تساعد على ابتلاع كمية كبيرة من الغازات أثناء عملية المضغ .

5- المشروبات الغازية: بأنواعها المختلفة حيث أنها تحتوي على كميات من غاز ثاني أكسيد الكربون مما يؤدي إلى انتفاخ في منطقة البطن واضطرابات في الجهاز الهضمي. 

6- مضغ الطعام جيدًا وعدم الإسراع في أكل الطعام.

7- وتجنب الوجبات السريعة، والوجبات الدسمة والوجبات المحتوية على كميات كبيرة من البهارات والفلفل الحار .

كيف نعالج القولون العصبي والغازات؟ 

 أولًا : تناول كميات من الألياف الطبيعية والمتوفرة في كثير من الفواكه، والخضراوات وتناول السلطات المتنوعة وهذا مهم جدًا في البدء بالعلاج. 

ثانيًا : القهوة والشاي التقليل منها للحد الأدنى. 

ثالثًا: الامتناع التام عن استخدام الخمر والدخان . 

رابعًا:الامتناع عن الدسم والشحوم والمخللات

العلاج بالأعشاب :

 الوصفة : 

 ورق زعتر 100 جرام شمر 100 جرام ينسون 100 جرام نعناع 100 جرام كراوية 100 جرام كمون 100 جرام. 

 أولًا  : كمشروب تطحن جيدًا بنسب متساوية وتاخذ ملعقة صغيرة من الأعشاب المطحونة وتضعها علي 200 مل ماء مغلي في كوب وتتركها 10 دقائق وتحلى بالعسل أو بسكر النبات وتشرب بعد الأكل 3 مرات نافعة ومجربة . 

ثانيًا : سفوف تاخذ من الأعشاب المطحونة مقدار ملعقة صغيرة وتأكلها بعد الأكل مع كوب ماء مرة في الصباح ومرة في المساء مفيدة جدًا .

النصيحة الهامة إذا كنت تتناول علاج طبي لا توقف العلاج الطبي ، استخدام العلاج الطبي مع الأعشاب مفيد جدًا وتكون الفائدة مضاعفة.