نصائح هامة لمرضى الجيوب الأنفية في ظل تقلبات الجو
لؤه مصطفى المصريين بالخارجمع تقلبات الجو والأمطار التى بدأت اليوم وتستمر حتى يوم الجمعة كما يعاني مرضى الجيوب الأنفية خلال هذا الجو فإليكم هذة نصائح هامة.
أبرز النصائح التي تساعدك في حماية نفسك مع تقلبات الجو
- اشرب الكثير من الماء
للمساعدة في طرد الفيروس من نظامك ، تأكد من أنك تحصل على كمية كافية من الماء، اهدف إلى شرب 8 أكواب من الماء على الأقل كل ساعتين.
اقرأ أيضاً
- الاحتلال يغلق المجال الجوي في الجولان في أعقاب هجمات ريف دمشق
- طقس الأربعاء.. لطيف نهارا بارد ليلا وأمطار غزيرة على السواحل الشمالية
- أمطار متوسطة على القاهرة الكبرى.. تعرف على حالة الطقس اليوم
- مصرع ضابط وجندى بسلاح الجو الإسرائيلى فى تحطم مروحية بالنقب
- أمطار غزيرة ورياح شديدة .. موجة جديدة من الطقس السيئ تبدأ غدا
- طقس الثلاثاء.. العظمى بالقاهرة 24 .. والصغرى بسانت كاترين 6
- رسميًا..7 أندية تشارك في دورى الجولف
- طقس الأحد.. رياح نشطة وفرص سقوط أمطار.. والصغرى بسانت كاترين 6
- أمطار متوسطة بالسواحل الشمالية اليوم والصغرى بالعاصمة 14
- طقس السبت.. انخفاض درجات الحرارة وأمطار متوسطة وغزيرة على بعض المناطق
- الأرصاد: تحسن الأحوال الجوية الأحد.. والأسبوع المقبل بداية انخفاض درجات الحرارة.. فيديو
- مصر للطيران: 65 رحلة دولية وداخلية لنقل 6 آلاف راكب اليوم
الأطعمة المضادة للبكتيريا
لمحاربة الجيوب الانفية، إضافة الأطعمة المضادة للبكتيريا مثل الثوم ، والزنجبيل ، و البصل إلى وجبات الطعام.
يمكنك أيضًا تجربة شرب شاي الزنجبيل، أضف العسل الخام، العسل مليء بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات.
خلال النهار وقبل النوم ، استخدم بخاخات الأنف الطبيعية بمحلول ملحي، واستخدامها عدة مرات في اليوم للمساعدة في تفكيك الازدحام. تجنب البخاخات التي تحتوي على أوكسي ميتازولين لأنه يمكنك الاعتماد على هذا الرذاذ.
تعريض الجيوب الأنفية للبخار، خذ حمامًا ساخنًا بانتظام واستنشق الهواء الرطب، يمكنك أيضًا ملء وعاء بالماء المغلي واتكئ عليه لمدة 10 دقائق، غطي رأسك والوعاء بمنشفة سميكة.
كما يمكن أن يساعد زيت الأوكالبتوس في فتح الجيوب الأنفية والتخلص من المخاط، وجدت إحدى الدراسات أن المكون الرئيسي في زيت الأوكالبتوس ، السينيول ، ساعد الأشخاص المصابين بالتهاب الجيوب الأنفية الحاد على التعافي بشكل أسرع.
للتخفيف من التهابات الجيوب الأنفية أو الجهاز التنفسي العلوي ، استخدم زيت الأوكالبتوس خارجيًا على الصدغ أو الصدر ، أو استنشقه عن طريق موزع عندما يضاف الزيت إلى الماء المغلي.
قد يساعد استخدام الحرارة الرطبة الدافئة في تهدئة ألم الجيوب الأنفية، ضع مناشف دافئة ومبللة حول أنفك ووجنتيك وعينيك لتخفيف ألم الوجه. سيساعد هذا أيضًا في تنظيف الممرات الأنفية من الخارج.
إذا كنت تعاني من التهاب الجيوب الأنفية لمدة ثمانية أسابيع أو أكثر ، أو إذا كنت تعاني من أكثر من أربع حالات عدوى بالجيوب الأنفية كل عام ، فقد تكون مصابًا بالتهاب الجيوب الأنفية المزمن، لذلك يجب استشارة الطبيب.