دكتور فراج هارون يكتب : نصائح لعلاج النسيان وضعف الذاكرة

 

كتب :  د فراج هارون

هناك مجموعة من الأطعمة والأعشاب والنصائح التي تقوي ذاكرة الإنسان. 

1- العسل :

وهو أولها وأهمها ، وهو شفاء لكل الأمراض ومنها النسيان، كما قال تعالى ( فيه شفاء للناس ) وقال عليه الصلاة والسلام : "الشفاء في ثلاث : شربة عسل ، وشرطة محجم ، وكية بنار ، وأنا أنهى أمتي عن الكي " وينصح بشرب العسل على الريق، بتذويبه بالماء والأكل بعده بساعة او استخدامه كبديل للسكر في تحليه جميع المشروبات .

2- الزنجبيل :له فوائد عظيمة و يؤخذ لتقوية الذاكرة ، وللحفظ وعدم النسيان .

3- المرمية :المرمية تقوي الذاكرة الضعيفة ، وتعيدها في وقت قصير .

وقد أكد بعض الباحثين أن المرمية تهبط الأنزيم المسئول عن تحطيم "استيايل كولين الدماغ " والذي يسبب مرض الزهايمر

4- القرفة : وهي نافعة للنسيان ، مقوية للذاكرة . ويساعد مشروب القرفة الساخن المحلى بالعسل أيضا على مقاومة التقلصات المؤلمة بأنواعها المختلفة، مثل تقلصات المعدة، أو تقلصات العضلات، أو آلام الطمث والولادة .

5- عشبة الجينسينج :

تنفع عشبة الجينسينج لتحسين الذاكرة ، وزيادة التركيز. وتعين على زيادة النشاط الذهني والبدني.

6- الجوز " عين الجمل" :

يوصف علاج ضعف الذاكرة الذي يشكو منه الأبناء خلال فترة الدراسة والاختبارات، فينصح بالإكثار من تناول عين الجمل، وكذا الصنوبر والزبيب

7- السبانخ:

أثبتت الدراسات الحديثة أن السبانخ تحمي المخ من الأكسدة، و السبانخ ليست نبات غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية والأحماض الدهنية أوميجا 3 فقط، إنما تحتوي على مضادات للأكسدة وعناصر مغذية نباتية تسرع من عمل المخ وتحفزه وتحميه من الأمراض التنكسية، كما تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

8- الإكثار من أكل الخضروات والفاكهة الطازجة، وهي مهمة جداً لصحة الانسان بعامة ، وكذا الاكثار من الماكولات البحرية، واستنشاق الهواء الطلق والمحافظة على الرياضه والمشي لتنشيط الدورة الدمويه .