الكحة الجافة وعلاقتها بمشاكل الجهاز التنفسي وكيفية علاجها
بقلم دكتور هشام محمد علي استشاري التغذيه العلاجيه والطب التكميلي
ﻣﺎ_ﻫﻲ_ﺍﻟﻜﺤﺔ_ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ؟
◄ﻳﻌﺎﻧﻲ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺤﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﻤﺮﺓ ﺧﻼﻝ ﻧﺰﻻﺕ ﺍﻟﺒﺮﺩ
ﻭﻏﺎﻟﺒﺎً ﻣﺎ ﺗﺰﺩﺍﺩ ﺳﻮﺀﺍً ﻟﻴﻼً .
◄ﺣﻴﺚ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺘﻬﻴﺞ ﻣﺰﻋﺞ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻠﻖ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺠﻌﻠﻚ ﺗﺴﻌﻞ ﻭﻟﻜﻦ ﻻ ﻳﻮﺟﻮﺩ ﻣﺨﺎﻁ .
◄ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻜﺤﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ
ﺍﻟﻤﺴﺘﻤﺮﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻌﺎﻝ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻲ ﺍﻹﺭﻫﺎﻕ ﻣﻤﺎ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻹﻧﺰﻋﺎﺝ . .
◄ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺴﺘﻤﺮ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﻜﺤﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﺑﻌﺪ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﺒﺮﺩ ﺍﻻﺧﺮﻱ ﺍﻟﻮﺍﺿﺤﺔ ﺃﻭ ﻳﺤﺪﺙﺑﺪﻭﻥ ﺍﻋﺮﺍﺽ ﺑﺴﺒﺐ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﺘﻨﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ .
❂ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﻳﻌﺎﻧﻮﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻌﺎﻝ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﻨﻔﺴﻮﺍ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺍﻟﺠﺎﻑ ﺟﺪﺍً ﻭﻫﺬﺍ
ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻥ ﻳﺴﺒﺐ ﺗﻬﻴﺞ ﺑﻴﺌﻲ ﺃﻭ ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ .
⇦ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻌﺎﻝ ﻳﺼﺒﺢ
ﻭﺍﺿﺢ ﺃﻛﺜﺮ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﺘﺸﻐﻴﻞ ﺍﻟﻔﺮﻥ ﺃﻭ ﻓﻲ ﻓﺼﻞ ﺍﻟﺨﺮﻳﻒ ﺃﻭ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﻬﻴﺠﺎﺕ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻐﺒﺎﺭ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻮﺟﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ .
❁ﻭﻋﺎﺩﺓ ﻣﺎ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﻜﺤﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ
ﻣﺰﻣﻨﺔ ﻧﺎﺟﻤﺔ ﻋﻦ ﺗﻬﻴﺞ ﺩﺧﺎﻥ ﺍﻟﺴﺠﺎﺋﺮ، ﺍﻟﻤﻬﻴﺠﺎﺕ ﺍﻟﺒﻴﺌﺔ، ﺍﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ،
ﺍﻟﺘﻨﻘﻴﻂ ﻣﻦ ﺍﻷﻧﻒ، ﺍﻟﺮﺑﻮ، ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﺗﺴﺒﺐ ﺃﻳﻀﺎً ﺍﻟﻜﺤﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ
#أﻋﺮﺍﺽ_ﺍﻟﻜﺤﺔ_ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ؟
❶ إﻧﺰﻋﺎﺝ ﺍﻟﺸﻌﺐ ﺍﻟﻬﻮﺍﺋﻴﺔ .
❷ لا ﻳﻮﺟﺪ ﻫﻨﺎﻙ ﻣﺨﺎﻁ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎﻟﻜﺤﺔ .
❸ تـﺸﻌﺮ ﺑﺈﺯﺩﺣﺎﻡ ﺍﻟﺼﺪﺭ .
❹ ﺍﻟﺴﻌﺎﻝ ﻳﺒﺪﻭ ﺟﺎﻑ .
❺ الـﺴﻌﺎﻝ ﺍﻟﻤﺰﻋﺞ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺪﺙ ﻟﻴﻼً .
ﺃﺣﻴﺎﻧﺎً ﻳﺴﺘﻤﺮ ﺍﻟﺴﻌﺎﻝ ﺍﻟﺠﺎﻑ ﻟﺒﻀﻌﺔ ﺃﻳﺎﻡ ﺃﻭ ﻣﺎ ﻗﺪ ﻳﺼﻞ ﺇﻟﻲ 2 – 4 ﺃﺳﺎﺑﻴﻊ
ﻣﺜﻞ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﻧﺰﻟﺔ ﺍﻟﺒﺮﺩ .
أﺳﺒﺎﺏ_ﺍﻟﻜﺤﺔ_ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ :
ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ_ﺑﺎﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ_ﻭﺍﻟﺮﺑﻮ :
ﺍﻟﺮﺑﻮ ﻣﺮﺽ ﺭﺋﻮﻱ ﺣﻴﺚ ﺗﺼﺒﺢ ﺍﻟﺸﻌﺐ ﺍﻟﻬﻮﺍﺋﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻺﻟﺘﻬﺎﺏ
ﻭﺍﻟﺘﻮﺭﻡ . ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻲ ﺿﻴﻖ ﺍﻟﺼﺪﺭ، ﺿﻴﻖ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ،، ﺍﻟﺼﻔﻴﺮ، ﺍﻟﺴﻌﺎﻝ
ﺍﻟﺠﺎﻑ ﻭﻫﻮ ﻋﺮﺽ ﻣﻤﻴﺰ ﻟﻤﺮﺽ ﺍﻟﺮﺑﻮ . ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻳﺰﺩﺍﺩ ﻟﻴﻼً ﺃﻭ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﺍﻟﺒﺎﻛﺮ .
ﺣﺘﻲ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻻ ﻳﻌﺎﻧﻮﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺑﻮ، ﻓﺎﻥ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﺍ ﻣﻦ
ﺍﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ ﻭﻣﻬﻴﺠﺎﺕ ﺍﻷﻧﻒ ﺍﻟﺘﺤﺴﺴﻲ ﻭﻫﻮ ﺭﺩ ﻓﻌﻞ ﺗﺤﺴﺴﻲ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻲ
ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺇﻧﺴﺪﺍﺩ ﺍﻻﻧﻒ ﻭﺍﻟﻌﻄﺲ ﻛﻠﻬﺎ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻳﻨﺘﺞ ﻋﻨﻬﺎ ﺍﻟﻜﺤﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ .
ﻣﺮﺽ_ﺍﻹﺭﺗﺠﺎﻉ_ﺍﻟﺮﺋﻮﻱ :
ﺍﻟﺤﻤﻮﺿﺔ ﻣﻦ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﻜﺤﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺪﺙ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺰﺩﺍﺩ ﻭﺻﻮﻝ ﺣﻤﺾ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﺇﻟﻲ ﺍﻟﻤﺮﺉ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﺼﻤﺎﻡ ﺍﻟﻀﻌﻴﻒ .
ﺇﻟﺘﻬﺎﺏ_ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ_ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ :
ﺍﻟﻜﺤﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﻫﻲ ﺃﺣﺪ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﻧﺰﻻﺕ ﺍﻟﺒﺮﺩ ﺍﻟﻤﺒﻜﺮﺓ ﻭﺇﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ
ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ ﻭﺗﻈﻬﺮ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺃﺧﺮﻱ ﻣﺜﻞ ﺍﻷﻧﻒ ﺍﻟﻤﺘﺼﺎﻋﺪ، ﺍﻟﺤﻤﻲ،ﻭﻇﻬﻮﺭ ﻋﺪﻭﻱ
ﻓﻴﺮﻭﺳﻴﺔ ﺃﻭ ﻋﺪﻭﻱ ﺑﻜﺘﺮﻳﺔ ﻭﺍﻟﺬﻱ ﺗﻨﺘﺞ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻬﺎﻳﺔ ﻣﺨﺎﻁ ﺃﺧﻀﺮ ﺍﻟﻠﻮﻥ .
ﺃﺩﻭﻳﺔ_ﺿﻐﻂ_ﺍﻟﺪﻡ :
ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻑ ﺃﻥ ﺃﺩﻭﻳﺔ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﺗﻌﻤﻞ ﻛﺈﻧﺰﻳﻢ ﻣﺜﺒﻂ ﻟﻸﻧﺠﻴﻮﺗﺴﻴﻦ ﻭﺍﻟﺘﻲ
ﻳﻮﺻﻒ ﻋﺎﺩﺓ ﻓﻲ ﺣﺎﻻﺕ ﺇﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﻳﻨﺘﺞ ﻋﻨﻬﺎ ﻓﻲ
ﺍﻟﻨﻬﺎﻳﺔ ﺍﻟﺴﻌﺎﻝ ﺍﻟﺠﺎﻑ .
ﺍﻹﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ :
ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺴﺘﻤﺮ ﺍﻟﻜﺤﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺑﻌﺪ ﺃﻥ ﺗﺨﺘﻔﻲ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﺮﺑﻮ،
ﺍﻹﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﺮﺋﻮﻱ، ﺍﻹﻧﻔﻠﻮﻧﺰﺍ، ﺍﻟﻌﺪﻭﻱ، ﺍﻭ ﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ
ﺍﻟﻌﻠﻮﻱ ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺳﺒﺐ ﺷﺎﺋﻊ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺤﻜﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﻭﻫﻮ ﺍﻟﺴﻌﺎ ﺍﻟﺪﻳﻜﻲ .
ﺇﺭﺗﺠﺎﻉ_ﺍﻟﺴﺎﺋﻞ_ﺍﻻﻧﻔﻲ :
ﻣﻦ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺸﺎﺋﻌﺔ ﺍﻷﺧﺮﻱ ﻟﻠﻜﺤﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﺳﻮﺍﺀ ﻋﻨﺪ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﺃﻭ ﺍﻟﺒﺎﻟﻐﻴﻦ .
ﻭﻣﻊ ﺫﻟﻚ، ﻓﺈﻥ ﺍﻟﻤﺨﺎﻁ ﺍﻟﻤﻔﺮﻁ ﻳﺼﺐ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ ﻭﺿﺒﻂ ﺍﻟﻨﻔﺲ
ﻭﺍﻟﺴﻌﺎﻝ . ﻭﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻲ ﺳﻌﺎﻝ ﻣﻨﺘﺞ ﺣﻴﺚ ﻳﺘﺮﺍﻛﻢ ﺍﻟﻤﺨﺎﻁ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ
ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ ﺍﻟﺴﻔﻠﻲ .
ﻓﻲ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﻤﻌﺪﻳﺔ ﻣﺜﻞ ﺇﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﺠﻴﻮﺏ ﺍﻷﻧﻔﻴﺔ ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﺑﺴﺒﺐ ﻋﺪﻭﻱ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ ﺍﻟﺴﻔﻠﻲ .
ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ_ﺍﻟﺠﻮﻳﺔ :
ﻗﺪ ﺗﺘﺴﺒﺐ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺠﻮﻳﺔ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩﺓ ﻭﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﻓﻲ ﺗﻬﻴﺞ ﺍﻟﺸﻌﺐ ﺍﻟﻬﻮﺍﺋﻴﺔ
ﻭﻫﺬﺍ ﻏﺎﻟﺒﺎً ﻣﺎ ﻳﻨﺘﺞ ﻋﻨﻪ ﺍﻟﺴﻌﺎﻝ ﺍﻟﺠﺎﻑ ﺍﻟﺤﺎﺩ ﻭﻋﺎﺩﺓ ﻣﺎ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ
ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺸﻴﻮﺍ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ .
ﺗﻠﻮﺙ_ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ :
ﺗﻠﻮﺙ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﻫﻮ ﺳﺒﺐ ﺃﺧﺮ ﻣﻦ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﻜﺤﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﻭﻋﺎﺩﺓ ﻣﺎ ﻳﻜﻮﻥ
ﻣﺘﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎﻟﻀﺒﺎﺏ ﺍﻟﺪﺧﺎﻧﻲ ﻭﺍﻟﺘﻠﻮﺙ ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻲ ﻭﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﻓﺮﺻﺔ
ﻹﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﺍﻟﻤﺰﻣﻦ ﻟﻠﺘﻠﻮﺙ ﻭﻓﻲ ﺍﻟﻨﻬﺎﻳﺔ ﻳﺼﺒﺢ
ﻛﺢ ﺭﻃﺒﺔ
#ﻋﻼﺟﺎﺕ_ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ_ﻟﻠﻜﺤﺔ_ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ :
❶ ﺍﻟﺒﺨﺎﺭ :
ﻗﺒﻞ ﺃﻥ ﺗﺒﺪﺃ ﺑﺈﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺪﻭﺍﺀ ﺃﻭ ﺍﻟﻌﻼﺟﺎﺕ ﺍﻷﺧﺮﻱ، ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﺤﺎﻭﻝ ﺗﺠﺮﺑﺔ ﺍﻟﺒﺨﺎﺭ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺤﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ .
ﻛﻞ ﻣﺎ ﺗﺤﺘﺎﺟﻪ ﻫﻮ ﻭﻋﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ
ﺍﻟﻤﻐﻠﻲ ﻭﻣﻨﺸﻔﺔ ﻧﻈﻴﻔﺔ .
ﺣﺎﻭﻝ ﺇﺧﺘﻴﺎﺭ ﻭﻋﺎﺀ ﻓﺎﺭﻍ ﺍﻣﻦ ﻟﻠﺤﺮﺍﺭﺓ ﻟﻮﺿﻊ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﺪﺍﺧﻠﻪ ﻭﻭﺿﻊ ﺍﻟﻤﻨﺸﻔﺔ ﺣﻮﻝ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﻭﺛﻨﻲ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﺃﻣﺎﻡ ﺍﻟﻮﻋﺎﺀ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ
ﻭﺇﺳﺘﻨﺸﺎﻕ ﺍﻟﺒﺨﺎﺭ ﺣﺘﻲ ﻳﺼﺒﺢ ﺳﺎﺧﻦ ﺟﺪﺍً .
❷ ﺍﻟﻌﺴﻞ :
ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻼﺟﺎﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﻠﻜﺤﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ . ﻓﻬﻮ ﺣﻞ ﻟﺬﻳﺬ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﺘﻬﺪﺋﺔ
ﺍﻟﺤﻠﻖ ﺍﻟﻤﺆﻟﻢ ﻭﻳﺴﺮﻉ ﻣﻦ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺸﻔﺎﺀ ﻭﺫﻟﻚ ﺑﻔﻀﻞ ﺃﻥ ﻟﻪ ﺧﺼﺎﺋﺺ ﻣﻀﺎﺩﺓ
ﻟﻠﻤﻴﻜﺮﻭﺑﺎﺕ ﻗﻮﻳﺔ . ﺗﻌﻤﻞ ﻛﻤﺴﻜﻦ ﻭﻣﻀﺎﺩ ﻟﻸﻛﺴﺪﺓ . ﻫﻨﺎﻙ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺮﻕ
ﻹﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻓﻲ ﺗﻬﺪﺋﺔ ﺍﻟﻜﺤﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ . ﻭﻟﻜﻦ ﻳﻮﺻﻲ ﺍﻟﺨﺒﺮﺍﺀ ﺑﺨﻠﻂ
ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻲ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﻣﺒﻬﺠﺔ .
❸ ﺯﻳﺖ_ﺍﻟﺰﻋﺘﺮ :
ﻳﻤﺘﻠﻚ ﺧﺼﺎﺋﺺ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻠﻤﻴﻜﺮﻭﺑﺎﺕ ﻭﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻺﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ
ﻷﻧﻪ ﻳﻌﻤﻞ ﻛﻄﺎﺭﺩ ﻟﻠﺤﻜﺔ ﻭﺗﻬﺪﺋﺔ ﺍﻟﺤﻠﻖ . ﻭﻋﻨﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺑﻀﻊ ﻗﻄﺮﺍﺕ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ
ﺍﻟﺰﻋﺘﺮ ﻳﺤﻘﻖ ﻟﻚ ﺍﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺏ .
❹ ﺯﻳﺖ_ﺍﻟﻜﺎﻓﻮﺭ :
ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﺍﻟﻌﻄﺮﻳﺔ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺨﺪﻡ ﻓﻲ ﻋﻼﺝ ﺍﻟﻜﺤﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ . ﻋﻨﺪ ﺧﻠﻂ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺟﻮﺯ ﺍﻟﻬﻨﺪ ﻣﻊ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻜﺎﻓﻮﺭ ﻭﺗﺪﻟﻴﻚ ﺍﻟﺼﺪﺭ ﺑﻪ، ﺑﺎﻟﺘﺄﻛﻴﺪ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻲ ﺗﻬﺪﺋﺔ ﺍﻟﺤﻠﻖ .
❺ ﺃﺧﺬ_ﺩﺵ_ﺳﺎﺧﻦ :
ﺗﻤﺎﻣﺎً ﻣﺜﻞ ﺇﺳﺘﻨﺸﺎﻕ ﺍﻟﺒﺨﺎﺭ ﻳﺤﺪﺙ ﺍﻟﺪﺵ ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺟﻴﺪ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺤﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ . ﻭﺫﻟﻚ ﻷﻥ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ ﻳﺴﻤﺢ ﻟﻠﺒﺨﺎﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺸﻜﻴﻞ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ
ﻳﻌﻄﻲ ﺧﺼﺎﺋﺺ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺤﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﻭﻟﻜﻦ ﺗﺄﻛﺪ ﺑﻌﺪ ﺃﺧﺬ ﺣﻤﺎﻡ
ﺳﺎﺧﻦ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﺪﺍﻓﺌﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﺴﻠﻖ ﻟﻠﺒﻄﺎﻧﻴﺎﺕ ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺃﻱ ﺗﻔﺎﻗﻢ .
❻ ﺃﻭﺭﻳﻐﺎﻧﻮ :
ﻣﻦ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺨﻔﻒ ﺍﻹﻧﺰﻋﺎﺝ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﻜﺤﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔﻫﻮ ﺍﻷﻭﺭﻳﻐﺎﻧﻮ ﻓﻬﻮ
ﻋﺸﺐ ﻟﺬﻳﺬ ﻭﻳﻌﻤﻞ ﺑﻤﺜﺎﺑﺔ ﺣﻞ ﻣﻮﺛﻮﻕ ﺑﻪ ﻟﺘﻬﺪﺋﺔ ﺍﻟﺴﻌﺎﻝ . ﻭﺗﻈﻬﺮ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ
ﺃﻥ ﺍﻷﻭﺭﻳﻐﺎﻧﻮ ﻣﻦ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺨﻠﺼﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺤﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ .
❼ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ :
ﺑﺼﺮﻑ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﻓﺄﻧﻪ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻲ ﺗﻬﺪﺋﺔ ﺍﻟﺤﻠﻖ ﻭﺑﻤﺜﺎﺑﺔ ﻣﺰﻳﻞﻟﻺﺣﺘﻘﺎﻥ . ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﻟﺘﻤﺘﻊ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺷﺎﻱ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﺃﻭ ﺇﺳﺘﻨﺸﺎﻕ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﻟﺘﻘﺪﻳﻢ ﺍﻹﻏﺎﺛﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺤﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ .
❽ ﺷﺎﻱ_ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ :
ﻫﻨﺎﻙ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﻦ ﺷﺎﻱ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺇﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻬﺎ ﻟﻬﺬﺍ ﺍﻟﻐﺮﺽ
. ﻋﻠﻲ ﺳﺒﻴﻞ ﺍﻟﻤﺜﺎﻝ، ﺷﺮﺏ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ، ﺍﻟﻼﻓﻨﺪﺭ، ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺍﻷﺧﻀﺮ، ﺷﺎﻱ
ﺍﻟﺒﺎﻧﻮﻧﺞ ﻭﻟﺰﻳﺎﺩﺓ ﻣﺬﺍﻗﻬﺎ، ﻗﻢ ﺑﺈﺿﺎﻓﺔ ﻣﻌﻠﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺴﻞ .
❾ ﺍﻟﻜﺮﻛﻢ :
ﺍﻟﻜﺮﻛﻢ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻦ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﺍﻟﻔﻌﺎﻟﺔ ﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﺤﻜﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﻭﻳﻌﻤﻞ ﻛﻤﻀﺎﺩ ﻟﻸﻛﺴﺪﺓ ﺣﻴﺚ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻜﺮﻛﻤﻴﻦ ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻳﺠﻌﻠﻪ ﻋﻨﺼﺮ ﻗﻮﻱ ﻓﻲ ﻋﻼﺝ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ .
ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﺠﻬﻴﺰ 1/2 ﻣﻌﻠﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﺍﻷﺳﻮﺩ ﻭﻣﺴﺤﻮﻕ ﺍﻟﻜﺮﻛﻢ ﺇﻟﻲ
ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺍﻟﺪﺍﻓﺊ ﻭﻣﻌﻠﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻟﻤﺰﺝ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﻣﻌﺎً ﺑﺈﺳﺘﺨﺪﺍﻡ
ﻣﻌﻠﻘﺔ . ﻳﻔﻀﻞ ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺤﺔ ﺗﻤﺎﻣﺎَ .
10 ﺍﻟﻐﺮﻏﺮﺓ :
ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﺍﻟﻤﺎﻟﺤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻐﺮﻏﺮﺓ ﺃﺣﺪ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﺍﻟﻤﺠﺮﻑ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺛﺒﺖ ﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻬﺎ ﻓﻲ
ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻜﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ . ﺣﺘﻲ ﺃﻧﻬﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﺍﻟﻘﻴﺪﻣﺔ ﻟﻠﺘﺨﻠﺾ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻌﺎﻝ ﺍﻟﺠﺎﻑ . ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﺇﻟﻲ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺪﺍﻓﺊﻭﺍﻟﻐﺮﻏﺮﺓ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﺑﻪ .
❶❶ ﺍﻟﺠﺰﺭ :
ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻋﻠﻲ ﻗﺎﺋﻤﺔ ﺍﻟﻜﺤﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﻭﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻣﺮﺓ ﺃﺧﺮﻱ ﻷﻧﻪ ﻳﺤﺘﻮﻱ
ﻋﻠﻲ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻓﻬﻮ ﻣﻌﺒﺄ ﺑﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺃ ﻭﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻭ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺝ، ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ، ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ، ﺍﻟﻤﻐﻨﺴﻴﻮﻡ، ﺍﻟﺼﻮﺩﻳﻮﻡ، ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ، ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ . ﺗﺠﻬﻴﺰ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺠﺰﺭ ﻭﺍﻟﺘﺤﻠﻴﺔ ﺑﺎﻟﻌﺴﻞ ﻭﺗﻨﺎﻭﻝ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﺛﻼﺙ ﺃﻭ ﺃﺭﺑﻊ ﻣﺮﺍﺕ ﻳﻮﻣﻴﺎً .
❷❶ ﺑﺬﻭﺭ_ﺍﻟﻴﺎﻧﺴﻮﻥ :
ﻏﻠﻲ 1,5 ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﻣﻊ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﻴﺎﻧﺴﻮﻥ ﺍﻟﻤﻄﺤﻮﻧﺔ ﺇﻟﻲ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺗﺮﻙ
ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﺣﺘﻲ ﻳﻐﻠﻲ ﻋﻠﻲ ﻧﺎﺭ ﻫﺎﺩﺋﺔ ﻟﻤﺪﺓ 30 ﺩﻗﻴﻘﺔﺛﻢ ﺗﺼﻔﻴﺔ ﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﻴﺎﻧﺴﻮﻥ
ﻋﻠﻲ ﻧﺎﺭ ﺧﻔﻴﻔﺔ ﻭﺗﺮﻛﻪ ﻳﺒﺮﺩ ﺑﻤﻔﺮﺩﻩ . ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﻣﺮﺓ ﻓﻲ
ﺍﻹﺳﺒﻮﻉ ﻭﺗﺨﺰﻳﻦ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﻤﺘﺒﻘﻴﺔ ﻟﻺﺳﺘﻔﺎﺩﺓ ﻣﻨﻬﺎ ﻟﻤﺪﺓ 2 3- ﺃﺷﻬﺮ .
❸❶ ﺍﻟﺒﺼﻞ_ﻭﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ :
ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﺘﻘﺸﻴﺮ ﺍﻟﺒﺼﻞ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻲ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺒﺼﻞ ﻭﺃﻳﻀﺎً ﺗﺠﻬﻴﺰ ﻋﺼﻴﺮ
ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺳﻜﺐ ﺍﻟﻤﺰﻳﺞ ﻓﻲ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﻭﺗﺮﻙ ﺍﻟﻜﻮﺏ ﻳﻐﻠﻲ ﻟﻤﺪﺓ -2 3 ﺩﻗﺎﺋﻖ .
ﻭﺭﻓﻌﻪ ﻣﻦ ﻋﻠﻲ ﺩﺭﺟﺔ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﻳﺘﻢ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺣﻮﺍﻟﻲ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻌﻠﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﺑﻌﺪ ﺃﻥ ﻳﺒﺮﺩ ﻭﺷﺮﺏ ﻛﻮﺏ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻦ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﺛﻼﺙ ﻣﺮﺍﺕ ﺣﺘﻲ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻹﺭﺗﻴﺎﺡ .
❹❶ ﺷﺎﻱ_ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ :
ﻳﻤﺘﻠﻚ ﺣﻤﺾ ﺍﻟﺴﺘﺮﻳﻚ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻓﻲ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻟﻪ ﺧﺼﺎﺋﺺ ﻣﻄﻬﺮﺓ ﻛﻤﺎ ﻳﻘﻮﻡ
ﺍﻟﻌﺴﻞ ﺑﻄﺮﺩ ﺍﻟﺒﻠﻐﻢ ﻭﺗﺴﻜﻴﻦ ﺍﻟﺤﻨﺠﺮﺓ . ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻓﺈﻥ ﺷﺎﻱ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﻌﺴﻞ
ﺃﻣﺮ ﺻﺤﻲ ﺧﺼﻮﺻﺎً ﻋﻨﺪ ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ .
❺❶ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ :
ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﻳﺤﺪﺙ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻣﻌﺠﺰﺓ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺤﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺇﺳﺘﻬﻼﻙ
ﺑﻄﺮﻕ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻭﻛﻠﻬﺎ ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻋﻠﻲ ﻗﺪﻡ ﺍﻟﻤﺴﺎﻭﺍﻩ ﻭﺗﺴﺎﻋﺪﻙ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻲ
ﻣﺎ ﻳﺮﺍﻡ . ﺭﺵ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﻋﻠﻲ ﻗﻄﻌﺔ ﺯﻧﺠﺒﻴﻞ ﻭﺍﻟﻤﻀﻎ ﻟﺒﻀﻊ ﺩﻗﺎﺋﻖ .
ﺃﻭ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻲ ﺷﺎﻱ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﺍﻟﻄﺎﺯﺝ ﻭﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﺴﺎﺀ .
❻❶ ﺍﻟﺒﺼﻞ :
ﺍﻟﺒﺼﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻼﺟﺎﺕ ﺍﻟﻤﻨﺰﻟﻴﺔ ﻟﻠﺴﻌﺎﻝ ﺍﻟﺠﺎﻑ ﻋﻨﺪ ﺗﺠﻬﻴﺰ ﺷﺎﻱ ﺍﻟﺒﺼﻞ ﻳﺤﺪﺙ
ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻣﺪﻫﺶ ﻋﻠﻲ ﺻﺤﺘﻚ ﻓﻲ ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﺤﻜﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﺃﻭ ﺣﺘﻲ ﺑﻤﺠﺮﺩ ﺇﺳﺘﻨﺸﺎﻕﺍﻟﺒﺼﻞ .
❼❶ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ :
ﻭﻫﺬﺍ ﻳﻌﻨﻲ ﺃﻧﻪ ﻋﻠﻴﻚ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺃﻭ تنـﺎﻭﻝ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺍﻟﻌﺸﺒﻲ ﻷﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﺍﻹﺳﺘﻤﺘﺎﻉ ﺑﺎﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺍﻟﺪﺍﻓﺌﺔ ﺃﻭ ﺗﻨﺎﻭﻝ
ﺍﻟﺤﺴﺎﺀ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺤﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ
