×
20 رمضان 1445
29 مارس 2024
المصريين بالخارج
رئيس مجلس الإدارة: فوزي بدوي
مقالات

هدنة مع النفس من أجل تحقيق السلآم الداخلى ...”ابدأ بنفسك أولآ ولا تنتظر ”... حرب النفس قوة

المصريين بالخارج

السلام وهدنة النفس وجهان لعملة واحدة وترادف لشعور بالحياة ونتيجة ستقرر السعى لها بارادتك او بعد تجارب مؤلمة سامة لذالك "أسعى؛ دومٱ لأن تصل لمرحلة الأمان والاستقرار النفسي أو ما يطلق علية "السلام الداخلي للنفس" وهو التأمل والذى يجعل منك ركيزة لتوازن المشاعر والأحاسيس الحقيقية وبصيرتها

وعدم إعطاء الفرصة لدمار وهلاك نفسك وحائط صد رهيب عن تطفلات وآذى البشر وكل ما يحيط بك وحتى من شر نفسك...والجميل هو أن تقرر أولا ثم تمارس منهجية السير الذاتية للوصول لمرحلة الأمان أو نطلق عليها هدنة بين النفس تصاحبها تأمل ويقين.

ولذالك تشير العديد من الدراسات النفسية إلى أن ممارسة تمارين التأمل لها تأثير ملوحظ على خلايا الدماغ المرتبطة بتحفيز الشعور بالراحة والإيجابية والرضا والسعادة وكل ماهو خير لك و لذلك فإنه يجب أن يحرص الشخص على ممارسة هذه الممارسات وعادات وعبارة عن تمارين سلوكية تمارس كل وقت من أجل الحصول على السلام النفسي والداخلي منها نذكر: المشي والاستمتاع بالطبيعة يمكن أن يحصل الشخص على الراحة والسلام النفسي من خلال قضاء بعض الوقت بعيداً عن ضوضاء المدينة وضجيجها المستفز والاستمتاع بالمشي والتنزه بين هدوء وجمال الطبيعة والاستماع إلى تغريد الطيور وتربيتها أيضا وتنفس الهواء النقي صباح كل يوم وتعود النفس على نومك مبكرا ياعزيزى والاستيقاظ باكرا والسفر وممارسات رياضة وهوايات من غناء ورسم وآخري .

إن إحساسك الذى ستشعر بة فى منهجية السير للسلام النفسي سيعطيك شعوراً بالاسترخاء وحب الحياة وذات والبشر ولذالك يعد السلام الداخلي النفسي رسالة لتجنب ما لا ينفعك قربة وتجاهل مالا يذيدك قوة ولهذا تجد أن مفهوم السعادة هى الوصول لمرحلة رضا وسلام ويقابلها التعاسة والحزن والتى ينقص فيها ..عنصر التوازن وتعقل... للأمور التى دوما نشغل بالنا جميعا فيها ويطلق عليها اتفه وصغائر الأمور... دومٱ حافظ على هدوءك وتوازن شخصيتك ونضج عقلك ولا تتسرع لكى يقال عليك هذا وهو...فقط المسألة ليست بمشكلة ولكن السلآم النفسي يحقق لك كل ما تتمناة ويبعد عنك أمراض نفسية وجسدية واجتماعية...ولاشك ياعزيزى عندما تدرك أن تحقيق السلآم الداخلى النفسي هو قرارات ذاتية تبدأ بنفس عندما يقرر انا وانت وآخرين...تجد سيتحقق السلام الاجتماعي وستعالج مشاكل أخرى كبيرة ومتضخمة الخطورة .

وللعلم يقال إن السلام النفسي هدنة مع النفس من أجل ...'النفس وإصلاح الذات البشرية ونفس'..وأنصحك دومٱ لتصل الأمان والاستقرار النفسي المطلوبة أن تحافظ على التوازن...وتراعي عدة شروط أو ما يسمى أتباع قواعد تجعلك فى وسطية واهلية للوعي والضمير وتمثل مثلث بثلاث اضلع وهم:

أولا عليك تجنب استشارة الآخرين بالأمور الخاصة يمكن أن يحصل الشخص على السلام النفسي من خلال عدم المبالغة بالتفكير في القرارات والأمور المهمة التي ترهق النفس أحياناً ويحصل ذلك نتيجة التوقف عن الحديث عنها أمام الناس والجميع دون خصوصية وعدم استشارتهم فيما يجب أو لا يجب فعله و حيث إن استشارة أكثر من شخص في موضوع ما ستؤدي إلى مزيد من الإرباك والضيق اللذين ينجمان بسبب التفكير بعدة خيارات وعدة حلول ...خذ جانب من عزلة وهدنة واعتزل...حتى لا تصل إلى عدم الاستقرار وانعدام السلام النفسي وثانى شرط وقاعدة يجب مراعتها هى الابتعاد عن الملهيات الفارغة و يحصل الشخص على السلام والسعادة الداخلية عند التخلص من كل المشتتات والملهيات الموجودة في حياته و مثل: التخلص من كل العلاقات غير النافعة وتسمي... العلاقات السامة ... و أولها هى التخلص من الأفكار السلبية والأمراض والأعمال غير المرغوبة والمزاج السيئ أو المود المتقلبةوالوزن الزائد والظروف التي تقف عائقاً أمام شعوره بالراحة والرضا وأخيرا وهى أهم قاعدة وشرط وتعتبر ضلع المثلث النفسي التصالح والصدق مع الذات يمكن أن يحصل الشخص على السلام النفسي والداخلي من خلال تصالحه مع نفسه و بحيث يعترف ويقر بإمكانياته وقدراته بطريقة لا تسمح له بأن يشعر بأي فشل أو تناقض فعلى سبيل المثال: يدرك بأنّه لن يستطيع قضاء الكثير من الوقت مع أطفاله الذين يحبهم بسبب انشغاله في بعض أمور الحياة الضرورية

إن السلام النفسي هو كالحرب معركة لها جيوش وحشود وخطط وأهداف والثقة بالنفس

ستشعر بالسعادة بها عندما يتحقق اعتدالا لسلام النفسي لك وتعد هى معركة ضد كل مضاعفات الهزيمة واليأس والظلام وإحباط النفس و لا يمكن أن يكون السلام دون عدل وبدون مقاومة لن يكون هناك عدل ولهذا إقامة السلام الدائم لك بمثابة عملٌ تربوي لتحقيقه يجب أن نبتعد عن الحرب والضرر ويجب أن تكون دومٱ فى السلام الحقيقي ليس مجرد عبارات أو تظاهر بسعادة لأن طالما لم ينبع من داخلك برضا لن تشعر بقيمة والمعنى حقيقى لسلام النفسي الداخلي وأن انعدام التوتر سيمحى بمجرد الرضا بكل ما أنت فيه وعلية.

العدالة... مفهوم السعادة عندما تسير على طريق إصلاح النفس ومعالجة سلوكياتك نحو تقبل نفسك أولاً وتحضنها بدلاً من جلدها دوماً و جزء من تحقيق السلآم الداخلى والانتصارات الحقيقية والدائمة هي انتصار السلام بداخلك عندما تتجاهل ما يضرك وتمارس سياسات الصمت والعمل والسعي... وليست هى مجرد انتصارات حروبِ بجنود بل هى نفسك أحيانًا تكونُ الحرب جنداً من جنودِ السلام النفس و حاربنا من أجل السلام الوحيد الذي يستحقُ وقفة وهو السلام القائمُ على العدل مع نفسك ...عندها يتحقق السلآم الداخلى ويبدأ مدار سلسلة التماسك الاجتماعي بتحقيق السلام المجتمعى من يبحث دومٱ عن السلام عليه أن يكون أطرش لما ليس لة معنى وحقيقة وأعمى البصر عن كل سلبي ومؤذى وأخرس عن قول مال ليس بك به علما وترك الأمر لله وتوكل علية ... لأ تمارس منهجية التطفل وجهر بخصوصيات غيرك واقتحامها طالما لم يهمك أمره أن الجهل هذا ليس ضرا بل هو سلام من أجل الحياة والسلام ليس غياب القوة بل إن السلام هو حضور الحب والضمير يحيطة شعاع الوعى والتعقل وقد اكتشفنا أن السلام بأي ثمن لا يكون سلاماً أبداً ولن يسود السلام العالم حتى تستأصل الوطنية من الجنس البشري ويبدأ كل منا بممارستة حينها ستشعر بتغير الذى تطلبة و لا يمكنك العثور على السلام عن طريق تفادي الحياة وسوف نحصل على السلام حتى لو اضطررنا إلى أن نحارب من أجله .

إذا أردت أن تسلك طريقُ السلامِ الدائم الحقيقي المطلوب فابتسم للقدر إذا بطش بك ولا تبطش بأحدٍ لأن ذالك يعد عليك بضرر وتكوين صورة عليك انك مصاب بلاسقاط..في الوعي ويجب مرعاة مساحة السلام مع النفس ومع الآخر وهو مايطلق علية وضع الحدود فإن وضع حدود فى العلاقات مهم جدا وليس عيبا بل العيب هو أن تجعل بابك متاح للجميع وتتحمل عواقب وذنبةليس لك به أمرا ولكى ترى الأشياء على حقيقتها لا تجاهد نفسك على أسباب وتبرر عن تصرفاتك للاخرين من اجل الظهور بمثالية ولكن توضيح النوايا مطلوب وقطع الشك بالقين أهم...لكن إذا شعرت أحدا يتجاوز حدودة أوقفة ولا تتردد أعلم أنك لا تستطيع فصل السلام عن الحرية لأن من ينعم بالسلام ما لم يكن حراً سيكون عبدٱ.

السلام النفسي والاجتماعي هو اخلاقيات تمارس و سلوكيات و دين وحياة...ليس غياب وعزلة وتوحد ولكن فضيلة وتدين تجعل منك الأقوى فى الشخصية و يأتي السلام من الداخل فلا تسعى له في الخارج حتى لا تخسر نفسك

"ابدأ بنفسك أولا... —

استطلاع الرأي

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 29.526429.6194
يورو​ 31.782231.8942
جنيه إسترلينى​ 35.833235.9610
فرنك سويسرى​ 31.633231.7363
100 ين يابانى​ 22.603122.6760
ريال سعودى​ 7.85977.8865
دينار كويتى​ 96.532596.9318
درهم اماراتى​ 8.03858.0645
اليوان الصينى​ 4.37344.3887

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 2,069 شراء 2,114
عيار 22 بيع 1,896 شراء 1,938
عيار 21 بيع 1,810 شراء 1,850
عيار 18 بيع 1,551 شراء 1,586
الاونصة بيع 64,333 شراء 65,754
الجنيه الذهب بيع 14,480 شراء 14,800
الكيلو بيع 2,068,571 شراء 2,114,286
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 07:26 صـ
20 رمضان 1445 هـ 29 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:20
الشروق 05:48
الظهر 11:60
العصر 15:30
المغرب 18:12
العشاء 19:30