كورونا و المرض النفسي
دكتورة / إيمان بسيوني
إستشاري صحة نفسية
لا شك أن المرضي النفسيين يتأثرون أكثر من غيرهم بالأزمات الصعبة ومنها الكورونا ،
خصوصا مع فرض الحجر المنزلي وتوقف العمل وقضاء أوقات فراغ طويلة
أمام التليفزيون ومشاهدة وسماع الأخبار السيئة
مما يترتب عليه زيادة في سوء الحالة النفسية
خصوصا لمرضي الإكتئاب... والقلق العام.... و الوسواس القهرى.... ونوبات الهلع
نصيحة اذا كنت تعاني من مشكلة من هذه المشاكل
عليك أولا...
تجنب الأخبار السيئة والإكتفاء بمصدر
واحد فقط لمعرفة آخر الاخبار ويكون مصدر موثوق منه
ثانيا.... ممارسة الرياضة بشكل يومي وأبسطها المشي في أماكن مفتوحة وبعيدة عن الزحام حتي تتجنب أي عدوى
ثالثا... النوم جيدا وفي مواعيد محددة مع مراعاة
الهدوء التام والبعد عن أي مصدر للأصوات المزعجة
ثالثا... الإهتمام بتناول الغذاء الصحي مثل الفواكه والخضروات والبعد عن الوجبات الدسمة او الوجبات
الخارجية
وعليك أن تعلم أن المرض النفسي مثل أي مرض عضوى اخر
محتاج أولا أن نعترف أن عندنا مشكلة
ومحتاج أن نلجأ الي متخصصين يساعدونا في العلاج اذا
فشلنا في مساعدة أنفسنا... لأن إهمال العلاج سيترتب عليه
أن حياتنا في اي وقت ستقف
او سنستمر مكملين بالخلل ده
وبالتالي سيترتب عليه ضياع فرص كثيره في حياتنا
وخسائر علي جميع المستويات..
المستوى المادى .... الإجتماعي... المهني وأهمهم النفسي
